Hoje trago uma refeição leve, boa para quem tem como objectivo perder uns quilinhos, (eu tmb devia perder por volta de 5 Kg), apesar de eu lhe ter juntado a maionese, o que não devia.
Mas eu já vos disse, que não sou muito de cumprir dietas, é uma tarefa mesmo complicada.............mas ando a fazer um esforço. Vamos ver se consigo resultados!!!
Ingredientes:
A parte branca de um alho frânces cortado em rodelas fininhas
1 cenoura ralada
1 ramo de bróculo cortado em pedaços
1 cebola pequena picada
2 dentes de alho picados
1 lata de atum
Azeite, q.b.
Sal e pimenta q.b.
Na Wook colocar o azeite, os legumes e deixar saltear até estarem macios. Temperar com sal e pimenta, juntar o atum previamente escorrido, e misturar bem.
Acompanhar ou não com uma colher de maionese.
A salada é excelente. Qt à maionese, podes substituir por iogurte com pingos de sumo de limão. Já experimentaste?
ResponderEliminarBeijinho, querida.
Maria
Élia, que maravilha de salada!
ResponderEliminarBjs
Pois como saladinha é otima, agora a colher (parece-me mais que uma, Élia) de maionese é bem dispensada.
ResponderEliminarBeijocas e força na dieta
Paula
Gosto muito de legumes salteados é dos meus acompanhamentos favoritos.
ResponderEliminarCom atum é uma verdadeira descoberta, mas parece bem deliciosos.
Beijinhos
Uma mistura bem interessante :)
ResponderEliminarGosto muito desta tua sugestão! Quanto à maionese, substitui por molho de iogurte que é mais saudável!
ResponderEliminarUma beijoca
É uma excelente sugestão, mas em vez da maionese ponho como já te disseram iogurte, azeite, um pouco de sal.
ResponderEliminarBeijos
Uma óptima forma de começar, agora como a Maria sugeriu é so alterares o molho :)
ResponderEliminarBeijinhos,
Joana
Uma maravilha esta salada.
ResponderEliminarBeijinhos
Carla Sofia
http://amadeirensecarlasofia.blogspot.pt
Esses legumes ficaram uma delicia.
ResponderEliminarReceita anotada para um almoço.
bjs
Atum com legumes combinam muito bem!
ResponderEliminarGostei!
Bela ideia, gostei muito.
ResponderEliminarKiss, Susana
Nota: Ver o passatempo a decorrer no meu blog:
http://tertuliadasusy.blogspot.pt/2013/06/3-edicao-do-projeto-escolha-do.html
Parece-me uma bela salada, eu não colocava a maionese que não gosto! :)
ResponderEliminarBeijinhos*
http://from-pot-to-the-heart.blogspot.com
Esta é daquelas receitas a guardar. É perfeita para os dias da semana e. Que mal tenho tempo para respirar quanto mais cozinhar :-) obrigado pela sugestão e um beijinho de bom fim de semana!
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